W hinduizmie i buddyzmie czakry są centralnymi punktami energii lub prany w ciele. Dokładna liczba i lokalizacja zależy od tradycji, którą podąża dana osoba. Terapie oparte na czakrach mogą pomóc w poprawie samopoczucia i nie tylko. 

W buddyzmie istnieją cztery czakry podstawowe. W wielu formach hinduizmu jest ich siedem. Tych siedem czakr jest połączonych za pomocą nadi lub kanałów energetycznych. Koncepcja czakr wpłynęła na wiele holistycznych praktyk medycznych na całym świecie, w tym jogę, ajurwedę i niektóre nowoczesne terapie, takie jak kąpiele dźwiękowe.

W niniejszym wpisie omówię pokrótce temat czakr, czym one są, skąd pochodzą, powiemy sobie o system siedmiu czakr i jak odnoszą się do naszego zdrowia. 

Czym zatem są czakry? 

W hinduizmie i buddyzmie czakry są uważane za centra energetyczne w ciele. Wyznaczają miejsca, w których przecinają się energie duchowe. Sanskryckie słowo „czakra” tłumaczy się na angielskie słowo „koło”. Odnosi się to do sposobu, w jaki czakry przypominają obracające się koła lub dyski.

Pomiędzy tymi kołami znajdują się kanały energetyczne, które umożliwiają przepływ energii z jednego miejsca do drugiego. Koncepcja czakr wiąże się z wczesnymi hinduskimi koncepcjami ciała fizycznego i ciała subtelnego. Podczas gdy ciało fizyczne składa się z masy i jest widzialne, ciało subtelne– które obejmuje umysł i emocje– składa się z energii i jest dla nas niewidoczne. W tym systemie energia duchowa lub psychiczna z ciała subtelnego wpływa na ciało fizyczne i odwrotnie. Oznacza to, że status czakr danego człowieka może kształtować jej ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Zazwyczaj ludzie wierzą, że czakry jedynie istnieją wzdłuż kręgosłupa, od głowy do podstawy kręgosłupa. Liczba czakr różni się w zależności od tradycji, którą podąża dana istota. W buddyzmie istnieją cztery czakry podstawowe. W hinduizmie jest ich zwykle siedem. Inne tradycje utrzymują, że istnieją tysiące centrów energetycznych, ale kilka z nich jest najważniejszych. Na Zachodzie najbardziej znanym modelem jest system siedmiu czakr.

Ale skąd w ogóle czakry się wzięły?

Najwcześniejszy pisemny zapis dotyczący czakr pochodzi z Wed, które są starożytnymi indyjskimi tekstami opisującymi filozofię jogi. Dokładny wiek Wed nie jest znany, ale mają one tysiące lat. Z biegiem czasu koncepcja czakr ewoluowała, wpływając na różne tradycje hinduistyczne i buddyjskie oraz terapie lecznicze. Należą do zbioru przekonań znanych jako Tantra. Na początku 20-go wieku europejscy spirytualiści i okultyści zaczęli publikować książki o aspektach tantry, w tym o czakrach. Dzisiaj książki te są podstawą zachodniego rozumienia czakr.

Związek między czakrami a kolorami tęczy wydaje się pochodzić od zachodnich myślicieli 20 wieku. Od tego czasu czakry stały się również związane z różnymi: ● metalami ● znakami astrologicznymi ● żywnością lub ziołami ● kryształami, minerałami ● kartami Tarota.

Niektórzy odnoszą się do tego stosunkowo nowego dla nas sposobu myślenia o czakrach jako zachodniego systemu czakr. Wpłynęło to na różne alternatywne praktyki zdrowotne New Age, takie jak uzdrawianie kryształami czy homeopatia. 

Przyjrzyjmy się zatem systemowi siedmiu głównych czakr.

Filozofia hinduska identyfikuje siedem czakr pierwotnych, ale wyróżnia też wiele innych pomniejszych czakr. Do najważniejszych z nich należą: 

• Muladhara (czakra korzenia): ta czakra znajduje się w dolnej części kręgosłupa, między odbytem a organami płciowymi. Wpływa ona na podstawowe popędy: seksualne, potrzebę jedzenia, snu i samozachowawczość. 
• Svadhisthana (czakra sakralna): znajdująca się w miednicy, czakra ta wpływa na regulację emocji i pragnień. 
• Manipura (czakra splotu słonecznego): ta czakra znajduje się na wysokości splotu słonecznego. Siła w tej czakrze wspomaga trawienie i zdolność do przetwarzania doświadczeń życiowych. 
• Anahata (czakra serca): Ta czakra znajduje się na wysokości serca, a jej celem jest pomóc człowiekowi w połączeniu się z bezwarunkową miłością.
• Vishuddha (czakra gardła): umiejscowiona w dole gardła, odpowiedzialna jest ona za autentyczność i osobistą ekspresję.
• Ajna (czakra trzeciego oka): znajdująca się pomiędzy brwiami, czakra ta jest siedzibą wewnętrznej wiedzy i świadomości.
• Sahasrara (czakra korony): umiejscowiona tuż nad czubkiem głowy, rolą tej czakry jest promowanie bardziej oświeconego podejścia do świata. 

Jaki wpływ czakry mają na nasze zdrowie? 

Ludzie, którzy przyjmują czakry za nieodłączny element ludzkiego istnienia, twierdzą, że brak równowagi w czakrach jednostki może osłabić jej/jego zdrowie. Na przykład brak równowagi w czakrze splotu słonecznego może wpływać na trawienie lub zdolność danego człowieka do zarządzania emocjami. W zależności od filozoficznej i duchowej orientacji praktykującego, może promować zdrowszą energię czakr za pomocą szeregu terapii opartych na czakrach, takich jak: ● medycyna ajurwedyjska, która zawiera zalecenia dietetyczne i te dotyczące stylu życia ● joga, w tym wykorzystanie określonych pozycji jogi w celu przywracania równowagi w przepływie energii ● medytacja wizualizująca odblokowanie czakr ● Reiki, które jest formą uzdrawiania energią.

A co nauka mówi o czakrach? 

Żadne dowody naukowe nie potwierdzają istnienia czakr w sensie czysto fizycznym. Jednak niektórzy naukowcy twierdzą, że odpowiadają one fizycznym częściom ciała, szczególnie w układzie nerwowym.

Układ nerwowy składa się, jak wiemy, z mózgu i kręgosłupa danej, które zawierają nerwy, mówiąc w ogromnym uproszczeniu. Nerwy te odgałęziają się od kręgosłupa w wiązkach (splotach) i łączą się z innymi obszarami ciała. Czakry pierwotne, które znajdują się w dole kręgosłupa, mogą odpowiadać ośrodkowemu układowi nerwowemu. Ich związek z określonymi aspektami zdrowia może odnosić się do różnych splotów nerwowych. Na przykład badanie z 2017 r. wykazało, że czakra korzenia może być związana z dolnym splotem podbrzusza, który wysyła sygnały do narządów rozrodczych i odbytnicy, dwóch funkcji, na które ta czakra ma wpływać. To może wyjaśniać, w jaki sposób system czakr rozwinął się w taki sposób, odzwierciedlając to, co naukowcy wiedzą teraz o ludzkim ciele. 

Jednak nie wszyscy zgadzają się z tą interpretacją, wymaga to więc kolejnych badań naukowych. 

Czy terapie oparte o system czakr działa? 

I tu również świat Zachodu nie jest jednoznaczny w kwestii dowodów na to, że terapie oparte na czakrach działają. Jednak wielu ludzi odczuwa korzyści z praktykowania tego typu leczenia. Trudno w naukowy sposób powiedzieć, dlaczego tak jest, ponieważ brakuje badań na ten temat. Wiele artykułów podkreśla wartość terapii opartych na czakrach, ale tylko część z nich faktycznie jest w stanie udowodnić ich działanie. Na przykład w badaniu z 2021 r. oceniano czakry osób poddawanych leczeniu w klinice akupunktury. Według autorów 89% nie miało energii na meridianach czakr. Ale w badaniu nie sprawdzono, czy terapie oparte na czakrach pomagają zapobiegać lub leczyć np. objawy grypy a uczestnicy badania nie byli osobami w trakcie jej przebiegu. Zamiast tego mieli szereg powszechnych, ale niepowiązanych objawów, takich jak lęk, ból pleców i ból kolana. 

Z perspektywy medycyny zachodniej terapie oparte na czakrach mogą być popularne z kilku powodów. Na przykład mogą wspierać relaks i dawać nam dobre samopoczucie. 

Medytacja jest często częścią odblokowywania czakr. Wiele badań wykazało, że ma korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego.

Źródła naukowe twierdzą, że korzyści te obejmują: ● zmniejszenie stresu ● łagodzenie lęku i depresji ● obniżenie ciśnienia tętniczego krwi, by wspomnieć o niektórych tylko.  Wiele rodzajów medytacji daje ten efekt, w tym medytacja oparta na czakrach.

W badaniu z 2020 r. 223 uczestników zapisało się na różne programy medytacyjne oparte na czakrach. Uczestnicy zgłaszali uogólnione zmniejszenie lęku i poprawę postrzegania swojego zdrowia. Jednak w badaniu nie porównano tych wyników z grupą kontrolną i nie udowodniono, że czakry są przyczyną poprawy. 

Wiele terapii ukierunkowanych na czakry może być relaksujących. Na przykład joga obejmuje połączenie ruchu i uważnego oddychania, co może pomóc uspokoić układ nerwowy. Medytacja, Reiki i inne praktyki mogą przynieść podobne rezultaty. Aktywacja reakcji relaksacyjnej organizmu ogólnie przynosi korzyści zdrowotne, szczególnie tym, którzy często są zestresowani. 

Poczucie dobrego samopoczucia może również wpływać na zdrowie psychiczne lub fizyczne. Na przykład badanie z 2019 r. wykazało, że starsi Tajwańczycy, którzy zgłosili dobre samopoczucie, mieli niższe wyniki w badaniach dotyczących depresji i wyższe wyniki w postrzeganym dobrym zdrowiu. Uczestnicy ćwiczyli wykorzystując różne techniki relaksacyjne w celu poprawy także ich duchowego samopoczucia. Wszystko to z korzyścią dla zdrowia. 

Możliwym jest również, że terapie oparte na czakrach poprawiają samopoczucie poprzez efekt placebo. Dzieje się tak, gdy dana osoba wierzy, że leczenie pomoże, co przyniesie pozytywny wynik. Nie oznacza to, że korzyści są fałszywe– placebo może spowodować rzeczywiste zmniejszenie objawów. Naukowcy wciąż uczą się, jak to działa, ale jeśli dany człowiek znajdzie coś pomocnego, co nie wywołuje żadnych złych skutków, może to być cenną częścią codziennego dbania o siebie.

 Czakry są koncepcją (także duchową), która występuje w kilku głównych religiach i niektórych alternatywnych praktykach zdrowotnych. Według znawców są to koła energii, które wyznaczają miejsca, w których przecina się siła życiowa. Praca z czakrami lub opanowanie ich jest częścią dążenia do duchowego oświecenia w hinduizmie. Chociaż nie ma przekonujących dowodów naukowych potwierdzających rolę czakr w zdrowiu i samopoczuciu, wiele praktyk, które ludzie stosują do równoważenia lub odblokowywania czakr, ma potwierdzone korzyści zdrowotne. Na przykład, wspomniane już wcześniej: joga i medytacja pomagają rozluźnić układ nerwowy, a to ma wpływ na różne schorzenia. Bezpieczne terapie oparte na czakrach mogą uzupełniać opiekę medyczną, oferując ludziom dobre samopoczucie i spokój. Nie są one jednak substytutem leczenia. 

Dbajmy o siebie, a wychodzenie ze sztywnych zachodnich ram, może okazać się zbawienne, a z całą pewnością nie zaszkodzi poszerzyć świadomości. Zachęcam Was do zapoznawania się z tym co naturalne i pradawne.