Zapraszam Cię do serii artykułów nt uważności,
medytacji, psychobiologii oraz badań naukowych wokół mózgu i umysłu.
Uważność to praktyczny i niedrogi sposób na zarządzanie (a często wręcz poprawę) zdrowiem fizycznym i psychicznym oraz dobrostanem. Medytacja to starożytna praktyka, która zachęca ludzi
Celowe życie może brzmieć wzniosle, skomplikowanie lub po prostu myląco. Ale jest to sposób na życie, który można zbudować z pewną refleksją i małymi zmianami.
Kiedy uczymy dzieci uważności, wyposażamy je w narzędzia do budowania poczucia własnej wartości, radzenia sobie ze stresem oraz umiejętnego podejścia do wyzwań. Zapraszam Was krótki
Uważność jest dziś tematem szeroko omawianym, ale wciąż istnieje wiele nieporozumień dotyczących jej istoty i powodów praktykowania. MIT 1. UWAŻNOŚĆ TO BUDDYZM W PRZEBRANIU Uważność
Kiedy praktykujemy uważność, często doświadczamy zmniejszenia poziomu stresu i poprawy jasności myślenia. Nasze umysły często błądzą, czy to analizując przeszłość, czy planując przyszłość. Uważność wyposaża
Badacze analizują, jak zmieniają się mózgi ludzi z depresją pod wpływem praktyk uważności. W 2015 roku ponad 16 milionów Amerykanów ujawniło, że doświadczyło znaczącej depresji
