Zapraszam Cię do serii artykułów nt uważności,
medytacji, psychobiologii oraz badań naukowych wokół mózgu i umysłu.
Uważność to praktyczny i niedrogi sposób na zarządzanie (a często wręcz poprawę) zdrowiem fizycznym i psychicznym oraz dobrostanem. Medytacja to starożytna praktyka, która zachęca ludzi
Celowe życie może brzmieć wzniosle, skomplikowanie lub po prostu myląco. Ale jest to sposób na życie, który można zbudować z pewną refleksją i małymi zmianami.
Jak powiedzieliśmy sobie w cz. 1 wpisu Empatia: jak odczuwać emocje innych i reagować na nie w zdrowy sposób? empatia nie jest cechą stałą. Pomyśl
Czy kiedykolwiek będąc zrzędliwymi, zdaliście sobie sprawę, że faktycznie jesteście głodni? Mamy przecież powiedzenie, że jak Polak głodny, to zły. A co o tym mówi
Uważność jest dziś tematem szeroko omawianym, ale wciąż istnieje wiele nieporozumień dotyczących jej istoty i powodów praktykowania. MIT 1. UWAŻNOŚĆ TO BUDDYZM W PRZEBRANIU Uważność
Kiedy praktykujemy uważność, często doświadczamy zmniejszenia poziomu stresu i poprawy jasności myślenia. Nasze umysły często błądzą, czy to analizując przeszłość, czy planując przyszłość. Uważność wyposaża
Badacze analizują, jak zmieniają się mózgi ludzi z depresją pod wpływem praktyk uważności. W 2015 roku ponad 16 milionów Amerykanów ujawniło, że doświadczyło znaczącej depresji
Najświeższe badania z zakresu neurobiologii ujawniają, że bliscy przyjaciele mogą wywołać silniejsze reakcje w określonych obszarach mózgu, takich jak kora przyśrodkowa czołowa, w porównaniu do
